i will be always on your side. 그래서 지난주 내내 어깨 아플 때 하는 운동과 스트레칭으로 퍼스널트레이닝을 받았답니다. 더핏은 개인 컨디션에 맞춰 효과가 좋은 운동과 스트레칭 프로그램이 들어가요. 체력이 약하고 운동 초보인 30대... 20230720

You美♥님의 블로그 #밸런스핏 #한은정밸런스핏 #전신스트레칭 #골반운동 #코어자극운동 #내돈내산 #건식족욕 #코어운동 #밸런스핏효과 #밸런스핏1년사용후기 #스트레칭운동기구 #코어운동기구 20240223

Pauline à la plage 팔꿈치 아래 손목, 팔 각도 직각 날개뼈 바닥에 고정, 다리 엉덩이 힘주며 업 스미스머신 벤치프레스... 흉추이완 스트레칭 상체운동 완전 개운해 오늘운동완료! 유산소 완료 1:1 후기 / DAY 25 신촌헬스, 오핏에서... 20230529

행복가득 긍정월드:) 전에는 무게를 안 치고 했었는데 그땐 스트레칭 느낌이었다면, 이번에는 10킬로 무게를 얹고 했더니만... 흑흑 ㅠ 중간중간 스트레칭도 해가며!!! 물 한잔하면서 운동합니다.^^! 옆에서 으쌰 으쌰 해주니 힘내서... 20231029

ARTIS 휴식과 스트레칭이 필요합니다. 핏에이블 푸쉬업바를 통해 다양한 운동을 시도해보고, 자신에게 맞는 운동 방식을 찾아보세요. 집에서도 전문적인 운동 효과를 얻을 수 있을 것입니다. 사용 후기 평소에 운동을... 20240804

보람찬 봉이 일상 기록✨️ 지난 2~3회차 후기에 이어 4~5회차 포스팅이다 오늘도 가보자고~! 렛츠고~ 4회차_23.11.14 (화) 오후... 포스팅 봐주셔서 감사합니다아 고생한 내 다리를 위해 하체 스트레칭! 단무지 봉이로 마무리 -☆ 20231214

다솜스러운 여행로그 스트레칭필수 :) 찐관장님의 코칭으로 찾아나가는 숨은 내 중둔근..! 혼자 운동할때 자극이 진짜 잘 안오는 부위이기도 해요. 초집중 하고 자극을 끌어내봅니다 ㅎㅎㅎ 횟수보다 정확하게 자극을 느끼는게 더... 20230825

히뉴뉴의 클라이밍 A to Z 팔굽혀펴기 기구, 푸시업바 후기 안녕하세요, 운동레저 인플루언서 히뉴뉴입니다. 날이 점점 추워지며... 제품 소개부터, 운동 후기, 효과까지 하나씩 정리해볼게요:) 목차 1. 핏에이블 스틸 푸쉬업바 제품 디테일... 20241030

시현.zip ▶ 스트레칭 여느 때와 같이 스트레칭 촥촥 순서대로 해 주면서 몸을 먼저 풀어줬구요 종아리가 너무 많이 부어있다고 해 주셔서 공으로 발바닥도 풀어주고 운동 들어갔습니당 ▶ 외회전 / 내회전 검사 양쪽... 20250511

졔졔의 독기품은 크로스핏 크로스핏운동 크로스핏 칼로리 음식 칼로리나 운동 칼로리를 체중관리나 다이어트할 때 신경써야하는 부분이다 그래서 매번 갤럭시워치로 심박수도 참고하고 운동 칼로리도 참고하고 있다 아무래도... 20231219

All is well 우리 쌤 엄청 열심히 사시는 것 같아서 좋다 #여자헬스루틴 #허벅지스트레칭 #엉덩이운동 #헬스초보 #피티후기 #서울헬스장추천 #오늘부터핏 #국보림트레이너 #왼쪽엉덩이운동 #고관절강화운동 #엉덩이운동추천... 20250125

쩡권의 세심한 정보 이번 글은 상동pt에서 스쿼트 자세와 스쿼트 효과에 대한 후기를 들려드릴까합니다. 허리가 안... 스쿼트 전 필수 스트레칭 스쿼트 자세 잡을 때 간과하기 쉬운게 발목 스트레칭인데요. 발목이 유연해야 스쿼트를... 20230722

일상, 차곡차곡 와드 후기 가시죠 아 고고링 40개 싯업 두려운 마음을 안고 박스 출그ㄴ,, 오전 영상은 없지만 비몽사몽으로 알엑 도죤 ,, 4라 정도 하려나 했는데 오 왠열? 내 기록 : -15 25분이었으면 끝낼 수 있었을텐데 ..(?)... 20240224

i will be always on your side. 30대 여자 운동, 스트레칭부터 1:1 PT 과정 35회 36회차 후기입니다 35회차 프리첼 스트레칭 스트레칭은 집에서도 손쉽게 할 수 있는 운동이지만 막상 유튜브 틀고 해보려고 하면 자세가 이게 맞나? 헷갈리는데요.... 20231018

세상을 여행하는 식탁 분이라면 신촌역 헬스장 ‘오늘부터핏’에서의 여성전용 개인PT를 꼭 추천드려요! ⸻ #신촌역헬스장 #오늘부터핏 #개인PT #여성전용PT #보수버피 #싱글레그힙힌지 #케틀벨스윙 #폼롤러스트레칭 #PT후기 #헬스장기록 20250501

꽁꽁의 저장소 편하게 누워서 할 수 있는 다이어트라서 꽁꽁처럼 퇴근 후 기력 없는 직장인이나 나이가 있는... EMS 운동 Ems 운동 전 매트 위에 폼롤러로 간단히 스트레칭 시간을 가진다. (시범을 먼저 보여주는 실장님... 20250528

왜가리의 리뷰 둥지 초심자를 위한 레벨이 따로 있어요 웨이트를 기본으로 보충VOD을 통해 워밍업과 스트레칭 그리고 감량을 위한 팻버닝 영상까지 누군가 등떠밀지 않으면 하지 않는 저같은 사람에게 딱입니다. 2025년은 정말... 20250103

Evie의 일상기록 운동에 필요한 장비들이 잘 갖추어져 있어서 운동에 집중하기 좋고 운동 후에는 스트레칭과 회복 프로그램도 잘 되어 있어 근육이 덜 뭉치고 빠르게 회복이 되어 일상으로 돌아갈 수 있습니다 !! 운동을... 20250227

운동이 취미인 연승의 일상log 크로스핏 후기 (사진은 와드랑 무관. 수권이가 찍어준 사진) 크로스핏 와드 AMRAP 15분 10개 고블릿스쿼트 30개 싯업 20개 런지 오늘 크로스핏은 암랩와드로 고블릿스쿼트 빼고는 맨몸 운동! 요즘 스트레칭때... 20230829

재활필라테스 • 체형교정전문 * 핏스트레칭 효과 1. 비대칭적인 체이 즉각적으로 개선됩니다. 2. 근막이완: 근육들의 적절한 수축과... 핏스트레칭 교육은 해부학적인 이론은 많지 않습니다. 전문강사, 일반인들에게도 쉽게 접근하실 수... 20200805

시현.zip ㅋㅋㅋㅋ 열심히 한 운동일기 갑니다 ▶ 레그레이즈 늘 운동하기 전에 스트레칭 하고 시작하고 있구요... 단계 업! 운동이에요 이 때 팔꿈치 밀어내는 힘 계속 줘서 등이 아래로 무너지지 않도록 힘! 엉덩이... 20250420

운동 후 밥빵술 - 정연로그 여행 후기 남겨봅니다! " 바솔트 크로스핏 " 크로스피터들이 제주도! 하면 바다, 하늘보이는 박스... ㅎㅎㅎㅎ 확실히 선수생활 하셔서 오늘 와드에 나올 동작들 전에 미리 온몸 풀어주시는데 전체적인 스트레칭에... 20250218

미토리는 참지않긔♥ #크로스핏 #여자크로스핏 #초보운동 #크로스핏후기 크로스핏 스웻박스 고촌점 경기 김포시 고촌읍... 담번엔 스트레칭도 더 열심히 챙겨야겠다고 다짐했습니댜~! 초보자분들께 정말 추천하고 싶은... 20250515

먹으려고 운동하는 집사일기! 리커버링을 이용한 스트레칭 저는 반코치님과 수업을 하고 있어요. 수업의 맨 처음 과정은 스트레칭입니다. PNF스트레칭이나 소도구를 이용한 스트레칭을 해요. 오늘은 리커버링이라는 소도구를 활용해서... 20250410

더제이핏균쌤 가벼운 스트레칭을 평소에도 해준다면 좋을 거 같습니다ᄒᄒ 힙딥 , 힙업운동 힙딥이라고 하면 엉덩이... 이 핏“ #다이어트운동 #다이어트음식 #양산 #피티후기 #건강관리 #근력운동 #대회준비 #바디프로필 #헬스... 20250401

일상, 차곡차곡 오늘은 와드전에 스킬트레이닝했는데 재밌어서 가져왔어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ Box Dip 했을 땐 엄청 많이 내려간줄 알았는데..? 깔짝 진짜 깔짝했네 나 Hollow Pull Up 모두의 손길이 모여 .. 할로우 풀업이 완성... 20241122

세상을 여행하는 식탁 이번 후기에는 이대 PT 오늘부터핏에서 진행한 3회차와 4회차 수업 내용을 기록하고, 각 운동이 어떤... 스트레칭처럼 부드럽게 진행되는데도, 다 끝나고 나니 내전근이 묵직하게 자극됐어요. 2.케틀벨 사이드... 20250413

heestory 다른 분들은 철봉에서 쿠키 반죽마냥 쫄깃하게 움직이고 계셨음 운동 기구들도 다양해서 사이클, 트레드밀, 싯업, 폼롤러, 로잉머신 스트레칭 등등... 다 가능 ! 혼자 빈봉들고 이얍~ 끼요옷~~ 저같은 초보자에게... 20250530

흐르는 물맨키로 살어리랏다 오늘은 운동 초보 중에 초보인 제가 한 달 간 크로스 핏을 해본 후기를 올리려고 합니다. 처음... 스트레칭하는 나 에잇에잇 수업의 한 사이클은 스트레칭: 그 날 운동의 주요 부위를 스트레칭함(부상방지) 스킬... 20250413

행복가득 긍정월드:) 리얼 후기 사이트에서도 네이버 카페에서도 찐 후기는 찾아볼 수 있습니다. 100명 중 99명 성공하는... 부상 방지와 몸을 예열시키기 위해 스트레칭과 몸풀기 운동으로 워밍업! 첫째 날 찍은 사진 아님 주의... 20241223