TOFU L 몸풀기로 워킹런지 힙밴드 착용 후 20회 진행했습니다. ​ 선생님이 무릎 말리지 않게 자세 잡아주시고 진행하니까 엉덩이 자극 불타 올랐어요. ​ ​ 힙 자극 최고...챙겼던 자세! ​ 혼자 운동할 때도 활용할 수 있도록 짜주셔서 좋았어요. ​ ​ ​ 한발 밸런스 운동 자세는 거의 국가대표 출전 준비하는 사람 ​ 앞발에 힘주고... 2025-06-08 00:42:00

민원장의 야무진 뷰티생활 가능하고 워킹동작 많아서 런닝머신 겁나 힘들게 뛴 효과 누림 정수기 수건은 기본 제공되니까 몸만 오면됨! 여기 코치님 대단하신분,! 더 대단한점은 레즈밀...땀을 식여도됨 수업횟수 가격 또 놀라운점은 가성비 최고라는거?? 그룹피티 크로스핏 헬스장 가격쯤된다 근데 쌤은 본인의 인생을 갈아넣고 계시는 프로그램... 2025-06-01 19:07:00

앙꼬의 맛집, 여행 찾아 삼만리 올리고, 체지방은 더 컷딩할 계획이다. 친구들이 부르는 상대원 자칭 지예은 헬린이 도전 스타트!! 저는 운동 초보자인 회원님들을 지도해 드릴 때 첫 피티 때 가장 먼저 지도해 드리는 저만의 루틴이 있는데요. 운동 전후 간단한 스트레칭, 운동 중 호흡법, 복압 트레이닝, 상하좌우 힘의 밸런스 평가 코어, 둔근... 2025-06-02 02:44:00

사랑가득한 럽맘 그리고 워킹맘이라는 타이틀로 인해서 항상 밥은 불규칙하게 먹거나 아예 건너띄는 경우도 많고 어쩌다가 밥을 먹을 수 있는 날은 밥이 입에 들어가는건지 코로...있게!!! 그리고 건강하게!!! 관리할 수 있도록 도움을 줄 분당 미금역 피티전문센터 와이짐 소개해드릴려고 해요. ​ ​ 분당 미금역 피티전문센터 와이짐은... 2025-05-12 19:42:00

여행과 일상 그 어디쯤 다음 워킹 런지 10kg 20회 x2세트 였는데 팔 힘이 잘 안들어가서 무게없이 진행했다! ​ ​ 마지막 스트레칭으로 운동 마무리~! ​ 몸을 쓰는 방법을 하나도 몰랐었는데, 이제 조금씩 알게 되는 듯한 기분이랄까? ​ 운동 중간중간 트레이너님이 설명과 저세 교정을 꼼꼼하게 해주셔서 어디에 힘이 들어가야 하는지 이해하는데... 2025-04-08 18:06:00

운동청년 허태욱 트레이너 만족도와 후기가 좋은 센터로 알려져있었습니다. ​ Before&After ​ 체중: 93kg에서 81kg -> 12kg 감량 체지방량: 27kg에서 13kg -> 14kg 감량 근육량: 37kg에서...체지방과 내장지방이 늘어나면서 건강의 적신호가 찾아왔습니다. ​ 양산pt 피티를 통해 건강관리와 함께 체지방 감량 그리고 균형잡힌 신체와 근육량 향상을... 2025-02-22 12:07:00

써니와 하리의 오감만족 데이트! 이날 워킹 런지 운동으로 근육의 운동 자극이 진짜 대박이었어요~ 다음날 일어났는데 엉덩이자극 완전 짱! ​ 그리고 매 수업시간마다 자세가 발전됨을 기가막히게...살짝 슬림해진거있죠?? 본인은 그 느낌 알잖아요?! 대박...! ​ 아무튼 피티 5회차 운동 후기였구요. 마라톤 준비하면서 했던 6회차 압구정 pt 후기도 바로... 2025-04-21 17:58:00

木 차 후기 📌 18회차 - 점프 & 런지로 하체 불태우기🔥 (2025.01.04) 먼저 몸풀기로 사이드런지와 워킹 런지를 하고 본격적 운동을 시작했어요 ㅎㅎ ! ​ 1. 사이드 런지 한쪽으로 크게 발을 내디디면서 중심을 잡아야 하는 운동! 엉덩이를 뒤로 빼면서 앉아야 해서 허벅지랑 엉덩이가 동시에 타격을 받았어요 😂 ​ ✔️ 포인트... 2025-02-01 11:09:00

990gym [구구공짐] 최소화 ​ 워킹 런지 대신 백 런지: 앞으로 나가는 런지보다 뒤로 가는 런지가 무릎에 가해지는 하중이 적음 ​ TRX 보조 런지: 손잡이를 잡고 안정적으로 중심을 유지하며 무릎 부담 감소 ​ 벽 스쿼트: 등과 허리를 벽에 기대고 앉는 형태로 무릎 부담을 최소화 ​ 보조 도구 활용 ​ 무릎 보호대 사용 쿠션 매트 활용으로 충격... 2025-04-21 08:00:00

너 하고싶은거 다 해 피티 후기를 작성 하려고 합니다. ​ 필라테스샵에서의 피티라니? 의문이 들 수 있겠지만! 저는 겪어보니 오히려 더! 더!! 적극 추천드려요! ​ 이유는 이제 차차 알아볼까요? 필라여대 장안점 📍위치: 장한로25길 2 9층 장안사거리 상미타워 (다이소 건물) 9층 ☎ 영업시간: 월-금 08:00~23:00 토 08:00~14:00 일 휴무 ✔주차... 2025-03-17 21:46:00

✈HARU TRAVEL 차 피티 후기를 써볼까 해요. 1회차에도 열정적으로 수업을 해 주셨던 #카일트레이너 님이셨는데 2,3회차도 재밌게 수업을 진행해 주셔서 좋았습니다. 오늘도...너무 많이 벌리기보다는 정확한 근육에 자극을 느끼는 게 핵심이에요! 🎈워킹 런지 하체 근력과 균형감각을 동시에 기를 수 있는 매우 효과적인 운동이에요... 2025-05-10 19:11:00

남악빅짐휘트니스 리나트레이너 체형 밸런스 개선, 라인 정리, 자세 교정까지 함께 신경 써드립니다. 남악헬스장 ​ 💬 남악pt회원 후기 Previous image Next image 남악헬스장 ✅ 3. 민감한 고민도...헬스장 ✅ 4. 여성의 생활 패턴에 맞춘 유연한 트레이닝 ​ 학생, 직장인, 워킹맘까지 여성의 하루는 정말 다양하고 바쁘죠. 운동 루틴도 그 생활 패턴 안... 2025-04-21 10:42:00

SS FITNESS 헬스후기 #시니어피티 #중년운동 #노인운동 #하체운동 #워킹런지 #70대워킹런지 #70대런지 주엽역 7번출구 다이소건물 6층 에스에스피트니스 안녕하세요 에스에스피트니스 김현태트레이너입니다. 저희 센터의 가장 연세가 많으신 피티회원님이신 김ㅇㅇ회원님의 하체강화운동을 소개해 드리겠습니다. 70대 중반이신 회원... 2025-01-02 08:00:00

쏭편님의블로그 PT 후기 퍼포먼스랩서울PT 서울특별시 강서구 공항대로81길 36 102동 103호 ⏰ 영업시간 매일 10:00-22:00 📍 위치 : 1층 퍼포먼스랩서울 🚗 무료 주차 가능 ​ ​ 많은...되다보니 운동도 중요하지만 다치지 않는게 제일 큰 걱정 이거든요 ㅎ ​ ​ 염창피티 맛집 퍼포먼스랩서울은 헬스장 같지 않게 인테리어가 너무 예쁘게 되어... 2024-12-07 10:48:00

하니뭐하니 운동이에요! ​ ​ 워킹머신에서 그리고 이후 로잉머신까지 오늘 두 기구를 이용해서 유산소 운동을 진행했는데요 ​ 영상을 통해 보실 수 있어요! ​ ​ 푸시업으로 이어진 상체 운동! 봉을 아래로 점점 내릴 수록 실제 푸시업 강도와 좀 더 비슷해지니 훨씬 강도 높게 느껴지는데요 ​ ​ 푸시업 동작을 하다보면 힘이 들어가다 보니... 2024-11-27 15:08:00

세상을 여행하는 식탁 좌우 밸런스 맞추기 과도하게 긴장된 엉덩이 이완 광배근, 장요근을 풀어서 상체의 쏠림 완화 ​ 실제 수업에서는 호흡 연습 → 브릿지 → 원레그 브릿지 → 버드독 → 의자 스쿼트 이렇게 진행됐고, 수업 후에는 카톡으로 운동 내용을 정리해서 보내주셨어요. 정말 꼼꼼하게 관리받는 기분이라 만족도가 높았어요. ​ 여성... 2025-04-16 14:15:00

세계로가는 밸런워킹PT 안녕하세요~ 건강한 소원을 들어주는 건강지니 입니다. 오늘은 개인피티로 자세교정 효과 확실하게 보신 밸런스워킹PT마포지부 회원님 운동후기를 소개하려고 합니다. 잘못된 생활습관 지속적인 편측운동 무리한 작업 등으로 자세가 틀어저셔 여러가지 통증으로 고생하시는 분들 많으시죠? 얼마전에 밸런스워킹PT마포... 2018-02-27 19:00:00

직장인 유영의 건강한 라이프 I 운동, 뷰티, 일기 피티 후기 하체 헬스장 루틴 추천 당산 헬스장 다이브짐 ​ ​ ​ ​ 운동 하기 전 스트레칭과 워밍업은 중요하니까.. 시작하기 전에 간단하게 러닝머신 한번 뛰어주고...발목, 종아리 운동 / 오늘의 하체 헬스장 루틴 ​ ​ 오늘 진짜~ 힘들었던 런지! ​ 워킹런지도 있고 멈춰서 하는 런지도 있는데, 저는 오늘 멈춰서 진행했어요... 2024-11-16 10:12:00

나를 만드는 공간, 바디퍼포먼스짐 성공후기와 운동방법을 소개해 드리도록 하겠습니다 ​ ​ ​ 비포&애프터 [군자헬스, 군자피티] [군자헬스, 군자피티] ​ ​ 일을 잠시 쉬시는 동안 최대한 빠르게 감량을 원하셔서 그에 맞에 운동계획과 식단을 짜드렸고 잘 따라오셨어서 성공적인 감량을 할 수 있게 되었습니다 ​ ​ ​ 군자피티, 군자헬스 바디퍼포먼스짐 ​ ​ ​ 식단... 2025-02-18 19:01:00

ozicjesus님의 블로그 진행후기] 20대 여성의 체형변화 프로젝트! 체지방감량 + 예쁜 몸매 + 바른자세까지 완성하는 에이짐 리얼PT 요즘 거울 속 내 모습이 어딘가 불만족스럽다면? 운동을 시작하려고 마음먹었지만 막상 무엇부터 해야 할지 몰랐다면? 바로 지금, 에이짐휘트니스의 리얼PT를 경험해보세요! 오늘은 20대 여성 회원님의 체지방... 2025-05-08 16:14:00

여성전용 디메이드 피트니스 봉담점 봉담피티]운동 처음인데… 한 달 만에 이 몸?! 체지방 감량 리얼후기 💪 안녕하세요 디메이드 피트니스 리안쌤입니다. 따뜻해진 날씨만큼, 옷차림도 얇아지고 곧 여름이 다가옴에 ... blog.naver.com ​ 🍜 맛있게 먹는 다이어트 식단 팁! ​ 지루하지 않게 다이어트를 유지하기 위해, 아래 꿀팁들을 참고해보세요 👇 ​ 1. 다양... 2025-05-02 15:44:00

"센티프짐" 차별화된 관리 시스템 보유 PT샵 골반 밸런스 개선 사례입니다. 3040 라이프스타일에 꼭 맞춘 1:1 전문 트레이닝 센티프짐에서는 단순히 ‘살을 빼는 것’만을 목표로 하지 않습니다. ​ 3040세대...단순히 땀 흘리는 게 아니라 제 몸이 정돈되는 느낌?” – 41세 워킹맘 회원 장xx님 피트니스, 그 이상의 공간 “헬스장에 오면 괜히 위축돼요.” “다들... 2025-03-31 10:25:00

POPUBLOG 파워 워킹 하듯 흔들지만 발은 한발로 중심을 잡아 흔들리지 않게 코어근육과 하체 밸런스를 잡아주는 운동이라고 해요 ​ ​ ​ 24번째 피티의 라스트 운동은 레그 프레스 골반너비로 벌린 다리에 무릎과 발목 방향을 신경쓰기 ✔️ ​ 이날은 어깨로 시작해서 상체와 하체의 밸런스를 잡고 하체 운동으로 마무리 🫶🏻 ​ 이렇게 23... 2024-10-21 00:03:00

sally 체형 밸런스 교정 위주로 운동을 잡아주셨어요. 저는 회사 바로 앞이라 점심시간에 운동 할수 있어서 너무 좋았어요!! ​ 비엠더 프라이빗은 24시간 개방되서 피티가 없어도 언제든 개인운동이 가능하다는 점이 정말 좋아요!! 솔직히 운동 중엔 진짜 힘들어요… 근데 끝나고 나면 몸이 가벼워지고 시원한 느낌이 확 들어요... 2025-04-25 09:28:00

목동 1등 PT샵 맛집 ​ ​ ​ ​ ☀️ 밸런스 태닝 NEW 오픈한 프리미엄 테닝샵 ​ 📸 플린 바디프로필 전국에서 찾는 전문 바프 촬영 브랜드 ​ ​ ​ ​ 🙌 모집 안내 📆기간: 5/21(화)~ 6/11(화...10kg 감량 성공 스토리 공유 안녕하세요 김정우 강사입니다:)책상 앞에서 찐 살, 이렇게 뺐다. 수험생의 다이어트 리얼 후기 우리 모두... blog.naver.com... 2025-05-22 15:48:00

게으름뱅이의 바쁜 일상기록 솔직한 후기이니 전포동에서 피티샵 찾는 분들께 도움이 되었으면 한다. 특히 산후다이어트 하시는 분들에게 완전 추천.... ​ 우선 운동하기 전 내 자신의 상태에...수 없었다. 하지만 뒤늦게 복직을 코앞에 두고 이 저질 체력으로 어떻게 워킹맘을 할까 걱정이 되어 운동을 등록하게 되었다. 처음에 피트니스가르텐을... 2024-10-05 08:04:00

Inner peace 받은 후기를 가지고 왔습니다. 필라여대 장안점 서울특별시 동대문구 장한로25길 2 9층 📍위치: 서울 동대문구 장한로25길 2 9층 위의 지도 보다시피 장안사거리...예약해놓고 육퇴 못해서 못가는 경우도 있었거든요 육아도 하고 일도 하는 워킹맘은 시간내기 너무 힘든데ㅠㅠ 장안동필라테스 필라여대 장안점은 영업시간... 2025-04-21 23:55:00

당산 pt - /다이어트/바디프로필/근력증가 ㅠㅠ ​ ​ 피티 끝나고 마지막 태닝 갈겨줬습니다. 총 18번 진행했는데 다음주 대회랑 다다음주 바프를 위해 2번 남겨줬습니다 ㅎㅎ ​ ​ 거진 7시간 공복이라 저녁은 푸짐하게 먹어줬습니다. 호기빵에 코울슬로, 샐러드까지!! ​ ​ 막끼니는 이전에 한번 소개한적 있는 단호박 케이크!! 클래식피지크 대회준비 / 체지방률 5... 2025-04-25 16:59:00

일산PT / 여성전문/ 포레스트짐 / 김유경트레이너 하였어요 ​ 워킹런지를 하며 볼을 로테이션 시켜주면 코어힘도 함께 기를 수 있다는 장점이 있습니다 ​ ​ ​ 월볼샷은 스쿼트를 하며 일어나는 힘으로 볼을 어깨힘...개인차에 따라서 단차를 두지 않고 하셔도 됩니다 :) ​ ​ 전에도 피티를 받아보셨지만 이번 운동을 시작하시고 2개월정도의 시간만에 공도 더 잘맞고 팔... 2024-11-29 01:55:00

vi_fit님의 블로그 찐 후기를 소개해 드리려고 해요.🤗🤗 ​ 회원님은 처음 인스타 DM으로 문의를 주셨고, 상담 후 운동을 결심하셨습니다. 3달 동안 19kg을 감량하셨고, 수업은 주 2...처음에 90kg이었고, 고혈압과 당뇨 전단계라는 진단을 받으셨습니다. 쌍둥이 엄마이자 워킹맘으로 하루가 모자랄 정도로 바쁜 일정을 보내셨고, 간편식을... 2025-01-28 21:39:00